Prikaz knjige „Živite stalno, gladujte povremeno“

11. jun 2021.

Teško je dati ocenu ovakvoj vrsti knjige, ali sam stvarno uživala u njoj. Već sam pročitala jednu knjigu Džejsona Fanga, međutim, ova je napisana lakim, opuštenim stilom. Nju potpisuju Džejson Fang, njegova asistentkinja i dugogodišnja koleginica, kao i klijentkinja koja je prošla kroz njegov program posta. Ovo je nešto poput motivacione knjige sa korisnim savetima. Neće vas navoditi šta bi trebalo da radite a šta ne, ali je prepuna dobrih informacija. Vi odlučujete kako ćete da ih upotrebite i kako ćete da uvedete post u svoj život. Zaista me fascinira kako dijete sa ograničenim unosom kalorija ne funkcionišu (uspevaju u svega 1% slučajeva), a naučila sam mnogo o grelinu, hormonu gladi, i koliko tačno masti može da se izgubi jednodnevnim postom (četvrt kilograma). Knjiga takođe objašnjava mitove o postu i sve neistinite informacije (kako usporava metabolizam, kako nije dobar po zdravlje itd.). Zaključak je da većina ljudi ima dovoljno rezervi masti koje bez dopune mogu da snabdevaju naše telo energijom tokom posta. I ko bi rekao da je tokom posta dozvoljeno piti sok iz turšije, i da je tako čudesno ukusan?

Izvor: goodreads.com
Prevod: Đorđe Radusin

Podelite na društvenim mrežama:

Džejson Fang

Džejson Fang, doktor, rođen je 1973. godine, u Los Anđelesu i Torontu se školovao za specijalistu za bubrege. Osnovao je The Fasting Method (www.TheFastingMethod.com) kako bi omogućio savetovanje zasnovano na dokazima zarad mršavljenja i kontrolom šećera u krvi, usredsredivši se na režim ishrane s niskim unosom ugljenih hidrata i povremenim gladovanjem jer je postalo očigledno da konvencionalno medicinsko lečenje ne pomaže pacijentima. Iako je danas mnoštvo hroničnih zdravstvenih tegoba povezano s načinom ishrane i gojaznošću, lečenje se usredsređuje na lekove i hirurške intervencije. Ako se ne pozabavite uzrokom problema, ništa se neće promeniti. Problem s ishranom zahteva rešenje vezano za ishranu. Doktor Fang je autor Koda gojaznosti, Kompletan vodič za gladovanje i Kôd dijabetesa. Takođe je i urednik naučnog časopisa Journal of Insulin Resistance i izvršni direktor kanadske neprofitne organizacije Public Health Collaboration, međunarodne grupe koja se bavi promovisanjem pouzdanih nutricionističkih informacija. Foto: Dean Macdonell

Više o autoru

Iv Mejer

Iv Mejer je autorka, predavač, humorista i preduzetnica. Živi u Karoltonu, u Teksasu, s mužem Livajem, ćerkom Lunom i ženkom mešancem Holi. Iv je autorka Social Media for the CEO, The Social Media Business Equation i Get It Girl Guide. Iv radi kao konsultantkinja za kompanije koje su na razmeđi između marketinga i kompanijske kulture; pomaže im da izgrade bolje osnovne vrednosti, vode pošten marketing i prigrle raznovrsnost. Čitavog svog odraslog života, Iv se mučila da savlada gojaznost i loše zdravlje. Uprkos uspesima koje je postigla u mnogim oblastima svog života, neuspeh da preuzme kontrolu nad sopstvenim zdravljem i telom ispunio ju je osećanjem duboke sramote. Nakon dvadeset četiri godine posvećene raznim dijetama, terapijama, zahtevnim režimima vežbanja i trima barijatrijskim operacijama, Iv je pronašla trajno dobro zdravlje kroz mešavinu povremenog gladovanja i ishrane s niskim vrednostima ugljenih hidrata. Iv je jednom prilikom gladovala punih deset dana pod nadzorom doktora Džejsona Fanga i Megan Ramos, i s nama podelila radost, patnju i humor koji se događaju tokom gladovanja. Kroz nepatvorenu otvorenost i neobuzdanu duhovitost na sajtu FastingLane.com mnoge je inspirisala da povrate zdravlje i zavodljivost. Foto: Pamela Tuckey

Više o autoru

Megan Ramos

Megan Ramos je kanadski klinički istraživač i stručnjak za terapeutsko gladovanje i ishranu sa niskim vrednostima ugljenih hidrata, koja je savetovala više od 14.000 ljudi širom sveta. Odvažna u prevazilaženju sopstvenih zdravstvenih tegoba putem gladovanja, dijeta i promenjenog načina života, suosnivač je Intensive Dietary Management i The Fasting Method. Posvetila je život obrazovanju i podršci onima koji žele da ponovo preuzmu kontrolu nad sopstvenim zdravljem. Megan živi u Torontu, u Kanadi, s mužem i dva hrta. Predsednica je neprofitne organizacije Public Health Collaboration Canada (PHC Canada) i član je redakcije Journal of Insulin Resistance. Foto: Calvin Thomas

Više o autoru

Najnovije

Pogledaj sve

4. april 2026.

O velikim-malim osećanjima na promociji Jelice Greganović drugog dana manifestacije Dečji dani kulture

Serijal za sada broji tri knjige „Bau-Bau“ (o strahu), „Gde živi ljubav“ (o ljubavi) i „Svitac Svetozar“ (o ljutnji), a u pripremi je i četvrta, u kojoj će kroz lik Tužne Vrbe Vesele biti predstavljena tuga.

Pročitaj više

20. maj 2026.

Tajne pisaca – Nikola Džejn Hobs: Da li ste ikada upoznali opuštenu ženu?

Pročitaj više

3. mart 2026.

O životu, vrlini i moći razuma: „Meditacije ili Samom sebi“ Marka Aurelija u prodaji od 5. marta

Remek-delo praktične filozofije „Meditacije ili Samom sebi“ poslednjeg rimskog cara Marka Aurelija, sa izuzetnim predgovorom Vladete Jankovića, nudi dragocene uvide o životu, vrlini i moći razuma. Meditacije koje je napisao u poslednjim godinama svojih vojnih pohoda sadrže privatna

Pročitaj više

3. mart 2026.

Igrajmo se bojama: Veliki posteri za bojenje „U zoo-vrtu“ i „U luna-parku“ u prodaji od 5. marta

Čuješ li tutnjavu vozića i muziku sa ringišpila? Mmm, zamirisale su kokice u luna-parku! Okupi društvo pa pođite različitim stazama zoo-vrta. Pauza je u bistrou! Razvij veliku bojanku, zgrabi bojice i gledaj kako luna-park ili zoo-vrt oživljavaju pod tvojom rukom. Prati primer ili svojoj

Pročitaj više